Dit is de algemene boks training voor mannen en vrouwen, van recreant tot gevorderde bokser. Er wordt gewerkt aan je conditie, kracht en uithoudingsvermogen. Je traint veel met je medeboksers waardoor het naast een lekker zware training uiteraard ook een gezellige training wordt. Om aan deze trainingen mee te doen is het wel noodzakelijk om de beginnerstraining te hebben gevolgd, of boks ervaring te hebben. Bij twijfel kun je het beste even met een van de trainers overleggen.

Wil je nog een stapje verder? Dan is deze les ook geschikt om onder goede begeleiding te sparren. Dit is geen verplichting.